25 поз из йоги, которые должен знать каждый
Йога развивает гибкость, координацию и баланс, делает тело красивым, сильным и здоровым. Также эта древняя индийская практика помогает справиться с заболеваниями позвоночника, стрессом, усталостью и другими распространенными проблемами современного человека. Если вы давно мечтаете освоить йогу, то в нашей подборке вы найдете лучшие асаны для начинающих, которые можно выполнять при любом уровне физической подготовки. Йога подходит людям любого возраста и комплекции, так как в практике есть градация уровней, для каждого из которых есть подходящие асаны. Если у вас есть желание обучиться йоге, то попробуйте простые асаны для начинающих, которые не требуют основательной подготовки.
У каждого человека, который только пришёл к йоге, наверняка, возникают множество вопросов. Одни из них: А с чего начать йогу? Какие первые асаны необходимо освоить? В основном, практики по йоге начинаются с приветствия, на санскрите это — «Сурья Намаскар».
- Позы для среднего уровня
- Выполнение поз на баланс уравновешивает и успокаивает.
- Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома.
- Множество исследований и научных обзоров подтверждают пользу от занятий йогой.
- Широкая стойка с наклоном вперёд
- Новая последовательность практики Хатха Йога Чакра Садхана.
- Опубликовано:
- Что делать, если вы не можете уснуть? Какие упражнения способствуют быстрому засыпанию?
- Что важно делать перед отходом ко сну
- Йога — это научно доказанный способ увеличить гибкость и силу, снизить уровень стресса, облегчить хронические боли, наладить сон и в целом чувствовать себя более счастливым и довольным своей жизнью.
- Блог Академии Йоги.
- Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца. Чувствовала себя благодаря занятиям просто прекрасно!
Давайте сразу определимся, что йога — это не религия и не вероисповедание. Йога — это философия здорового образа жизни. В индуистской традиции, например, ее понимают как науку о равновесии и гармонии.
